Rolowanie – naprawdę warto

Krystian Świerc Bez kategorii

W miniony weekend miałem okazję uczestniczyć w szkoleniu BLACKROLL. Nie od dziś wiadomo, że na trening biegacza górskiego powinno się składać wiele elementów. Jednym z nich jest rolowanie, które dołożyłem do swojego treningu jakiś czas temu. Ale okazało się, że nie wszystko robiłem do końca świadomie, dlatego tym chętniej skorzystałem ze szkolenia. Wierzcie mi, bolało:).

Rolowanie to metoda rozluźniania powięzi, która wykonywana zgodnie z założeniami realnie wpływa na wzrost efektywności treningowej oraz metod rehabilitacji. BLACKROLL dzięki wysokiej jakości i skuteczności działania stał się niezbędnym sprzętem treningowym w sporcie wyczynowym, jednocześnie zyskując sympatię sportowców amatorów w tym nas biegaczy górskich.

Jestem na tak 🙂 i polecam

img_6019  img_6025 img_6026 img_6027