Trenning obozu biegowego z Marcinem Świercem na Teneryfie

Trening biegowy na Teneryfie

Krystian Świerc Bieganie

Sezon przygotowawczy w pełni! Prawie trzy tygodnie lutego spędziłem na Teneryfie w najwyżej położonym miasteczku na wyspie. Przy dobrej pogodzie i górach za oknem łatwo wpaść w prawdziwy reżim treningowy. Bieganie, stabilizacja, rolowanie i oczywiście krioterapia w hotelowym basenie 🙂 W ostatnim tygodniu pobytu na wyspie dołączyła do mnie liczna grupa biegowych zapaleńców, którzy chcieli potrenować w cieplejszym klimacie. Przyjechali …

Marcin Świerc prowadzi warsztaty biegowe dla Grupy Lotos

Zimowe warsztaty biegowe w Szczyrku

Krystian Świerc Bieganie

W miniony weekend to jest 27-29 stycznia miałem przyjemność gościć na warsztatach biegowych organizowanych dla Grupy Lotos. Zimowe warsztaty biegowe w Szczyrku to 3 dni warsztatów, które minęły niezwykle szybko. Wszystko zaczęło się od piątkowych, wieczornych zajęć ze stabilizacji. Ponieważ wiedzieliśmy, że pogoda będzie niesamowita to zarówno sobota jak i niedziela koncentrowała się przede wszystkim na długich wycieczkach biegowych. Padł …

Pierwszy biegowy start w 2017 roku!

Krystian Świerc Bieganie

Pierwszy biegowy start w 2017 Z reguły połowa stycznia to czas kiedy realizowałem już spore obciążenia treningowe. W tegorocznych przygotowaniach wszystko jest przesunięte o ponad miesiąc. Dopiero wchodzę w ciężkie obciążenia i powolutku zwiększam objętość. Tym bardziej cieszy, że udało się pobić rekord trasy w Grand Prix Krakowa na Hardej Dwudziestce Trójce. Mam okazję od kilku lat obserwować tę imprezę …

Kalendarz startów biegowych w roku 2017

Krystian Świerc Bieganie

Najwyższy czas podzielić się z Wami moim kalendarzem startowym w nadchodzącym sezonie. Każdy kolejny rok to dla mnie nowe, wyższe cele. W nadchodzącym sezonie zaczynam projekt UTMB, ale zdecydowałem się rozłożyć go na 2 lata. Najważniejszym startem w sezonie będzie dla mnie CCC i dlatego zdecydowałem się tym razem opuścić Puchar Świata Skyrunning Ultra. Start w CCC ma być nauką …

Salomon Suunto Team

Trening biegowy po trasie Zimowego Półmaratonu Ślężańskiego

Krystian Świerc Bieganie

W minioną niedzielę miałem okazję uczestniczyć w treningu zorganizowanym przez Sklep Biegacza we Wrocławiu. Miejscem trening była Ślęża, którą podczas treningu pokonywaliśmy dwukrotnie. Mimo niesprzyjającej aury i pory (niedziela rano zaraz po Andrzejkach) na treningu pojawiło się mnóstwo osób. Sam trening prowadził po trasie Zimowego Półmaratonu Ślężańskiego na który dostałem zaproszenie. Kto wie…:)

Marcin Świerc gościem Trójki

Trzecia Strona Medalu czyli wizyta w radiowej Trójce

Krystian Świerc Bieganie

W niedzielę 20.11.2016 wraz z Natalią Tomasiak mieliśmy okazję odwiedzić Trójkę. Byliśmy gośćmi Trzeciej Strony Medalu, kultowej, sportowej audycji podsumowującej najważniejsze wydarzenia mijającego tygodnia. Opowiadaliśmy o Skyrunningu, minionym sezonie i naszych planach na przyszłość.  Mam nadzieje, że takie obecności w ogólnopolskich mediach jak ta przeniosą się na wzrost popularności naszej dyscypliny sportu, co spowoduje również jeszcze większy poziom sportowy zawodów. …

Rolowanie – naprawdę warto

Krystian Świerc Bieganie

W miniony weekend miałem okazję uczestniczyć w szkoleniu BLACKROLL®. Nie od dziś wiadomo, że na trening biegacza górskiego powinno się składać wiele elementów. Jednym z nich jest rolowanie, które dołożyłem do swojego treningu jakiś czas temu. Ale okazało się, że nie wszystko robiłem do końca świadomie, dlatego tym chętniej skorzystałem ze szkolenia. Wierzcie mi, bolało 🙂 Rolowanie to metoda rozluźniania …

Marcin Świerc. Trenuj z Mistrzem

Start przygotowań do nowego sezonu – obóz biegowy w Krynicy-Zdroju

Krystian Świerc Bieganie

Obozem biegowym w Krynicy Zdroju rozpoczęliśmy przygotowania do nowego sezonu startowego. Bardzo zależy nam na jakości naszych spotkań z uczestnikami, dlatego wybieramy takie miejsca w Polsce, które zapewniają świetne warunki treningowe. Obóz biegowy w Krynicy Zdroju to jeden z zaledwie kilku jakie przygotowujemy w tym sezonie. Kolejny raz dotarły do nas osoby z niemal całej Polski: Tychy, Kraków, Wrocław, Zielona …

Marcin Świerc o zimie

Trening zimą – 10 Porad Marcina Świerca

Krystian Świerc Bieganie

Trening zimą bywa trudny. Ciężko się zmobilizować do wyjścia na zewnątrz gdy jest zimno, mokro i ciemno. Ale bez niego nie jest możliwe osiągnięcie dobrych efektów latem. Jak biegać zimą? Na co zwrócić uwagę? Przeczytajcie 10 porad Marcina Świerca na trening zimą. Trening zimą jest konieczny, daje dużo frajdy i satysfakcji. To w tym okresie budujemy niezbędną bazę przed czekającym …

wspólny trening Marcina Świerca i Lotosu

Wizyta w Trójmieście. Trening zbiegów i podbiegów. Przysięgam, będę częściej!

Krystian Świerc Bieganie

5.11.2016, sobota… Wreszcie. Po wielu, naprawdę wielu latach docieram do Trójmiasta. Dostaje zaproszenie od TKKF Lotos oraz Sklepu Biegowego w Gdańsku. Tam mnie jeszcze nie było, a czasami dostaje od Was – biegaczy, kibiców, ultrasów zapytania czy zamierzam się pojawić w Trójmieście. Na wspólną wyprawę nad nasz kochany Bałtyk namawiam Natalię Tomasiak i tak w telegraficznym skrócie zjawiłem się w …